Lift Off – Pole & Aerial Arts Academy

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Challenges

Acrobatic Basix Challenge

Acrobatic Basix Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Akrobatix Basix Challenge lernst du die Basics der Boden- & Pole-Akrobatik. \n \nFolgende Bodenakrobatiken beinhaltet diese Challenge: \n \n Kopfstand \n Unterarmstand \n Schulterrollen \n Schulterstand \n Ellenbogenstand \n (pole supported) Unterarmstand \n (pole supported) Floor Butterfly \n (pole supported) Handstand vor Pole \n (pole supported) Handstand seitlich zu Pole \n (pole supported) Fish Flop…

39,00 EUR

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Ayesha Klinik Challenge

Ayesha Klinik Challenge

Kurzbeschreibung: \nDON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nDie Ayesha-Klinik Challenge bietet dir technische Hilfestellung für den wohl meist angestrebten Pole-Trick ever - der Ayesha. \n \nFolgende Tricks beinhaltet diese Challenge: \n \n verschiedene Ayesha Grips \n Floor Ayesha \n Ayesha aus Inverted D \n Handspring True Grip \n Handspring Cup Grip \n Belly Hook in Ayesha \n Elbow Grip Ayesha \n Double Forearm Grip Ayesha \n Iron X \n Deadlift \n…

39,00 EUR

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Control Your Spin Challenge (Intermediate)

Control Your Spin Challenge (Intermediate)

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Control Your Spin Challenge lernst du die Basis des mühelosen Fliegens an der Pole. \n \nFolgende Techniken beinhaltet diese Challenge: \n \n Spin Basistechniken \n Drehrichtungen in verschiedenen Positionen \n Spin Combo Kontrolle \n Leg Hang Switches \n Static Spins & Rotations \n Spin Control \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an. \n \n 

39,00 EUR

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Free Your Style Challenge

Free Your Style Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Challenge lernst du Techniken, die dir bei der Findung des eigenen Tanz-Stils beim Pole Dance Freestyle helfen. \n \nFolgende Themen behandeln wir während der Challenge: \n \n Smooth Floorwork, Separations \n Shoulder Rolls, Body Positioning \n Knee work, Floor Travelling \n Low Pole Flow \n Rotate, Slide, Contrast Work \n Dance the Feels \n Dance to Express \n Aerial Dance, Dancy Transitions \n Express Em…

39,00 EUR

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Hips Pre- & Rehab Mobility Challenge

Hips Pre- & Rehab Mobility Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nDiese Hips Pre- & Rehab -Challenge hat zum Ziel, dich einer gesunden und schmerzfreien Alltagsmobilität jeden Tag ein Stück näher zu bringen. Regelmäßigkeit ist dabei der wichtigste Faktor zum Erfolg. Du lernst im Theorieteil die Anatomie deiner Hüfte kennen und mit vielen verschiedenen Übungen und Drills, die richtige Muskulatur zu aktivieren, deine Hüfte bewusst und gesund zu mobilisieren und die richtige Muskulatur zu kräftigen. \…

39,00 EUR

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Introduction to Pole (Neueinsteiger)

Introduction to Pole (Neueinsteiger)

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nMit viel Spaß eine gesunde Basis schaffen und effektiv die wichtigsten Grundlagen erlernen! \n \nDiese Challenge beinhaltet: \n \n Static: Warm-up, Griffe, Walk, Pirouette,  Schulteransteuerung, \n Around the World + Back Hook \n Reverse grab \n Chair spin + Bum Roll \n Pirouette + Front Hook + Back Hook \n Bodenarbeit + Schulterrollen \n Klettern \n Spinning: Forearm Grip, Fliegen \n Back Hook + Front Hook + Piroue…

39,00 EUR

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Invert Klinik Challenge

Invert Klinik Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nDiese Invert Klinik Challenge stattet dich mit den essentiellen Voraussetzungen für einen mühelosen und sauberen Invert & schöne Leg Hangs aus. \n \nDiese Challenge beinhaltet folgende Tricks: \n \n Invert aus Apprentice \n Straight Invert \n Backspin  Invert \n Frontspin Invert \n Cartwheel Invert \n Aerial Invert \n Hip Hold \n Inside leg hang \n Outside leg hang \n Funky grip Invert \n \nTESTE UNS! Schaue d…

39,00 EUR

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Mobility Back & Shoulder Challenge

Mobility Back & Shoulder Challenge

\n \nDON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \n \n \n \nIn dieser Mobility-Challenge lernst du alles über aktives Mobilitätstraining. Lerne täglich neue Übungen kennen, um an deinen Schwachstellen zu arbeiten und komme deinem Flexibilitätsziel gesund und effizient jeden Tag ein Stück näher. \n \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Mobility Hips & Splits Challenge

Mobility Hips & Splits Challenge

\n \nDON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \n \n \n \nIn dieser Mobility-Challenge lernst du alles über aktives Mobilitätstraining. Lerne täglich neue Übungen kennen, um an deinen Schwachstellen zu arbeiten und komme deinem Flexibilitätsziel gesund und effizient jeden Tag ein Stück näher. \n \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

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Pole Akrobatix Intermediate Challenge

Pole Akrobatix Intermediate Challenge

In dieser Pole Akrobatik Challenge lernst du 10 verschiedene Akrobatik Tricks/Combos mit und ohne Pole. \n \nFolgende Tricks beinhalten die Combos: \n \n Einarmige Unterarmstände, \n Schulterrollen-Kombinationen, \n verschiedene Schulterstand-Eingänge, \n Ellenbogenstand, \n (pole supported) Floor Ayesha, \n (pole supported) Handstände \n Pole-Aufgänge \n \n  \n \nTESTE UNS! Schau dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Pole Combos Beginner Challenge

Pole Combos Beginner Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nPole Combos aus der Pole Tricks Beginner Challenge \n \nAus folgenden Tricks bauen wir 10 verschiedene Combos: \nApprentice, Side Seat, Belly Hook, Jeannie, Side Climb, Falling star, Plank, Cross knee/ankle release, Figure Head, Martini/Russian Martini \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Pole Combos Intermediate Challenge

Pole Combos Intermediate Challenge

In dieser Pole Combos-Challenge lernst du 10 verschiedene Combos aus den Klassikern des Pole. \n \nFolgende Tricks beinhalten die Combos: \n \n Bird \n Cupid \n Superman \n Side saddle Superman \n Wrist Seats \n Brass Monkey \n Butterfly \n Russian Layback \n Caterpillar \n Inverted D \n \nTESTE UNS! Schau dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Pole Tricks Advanced Challenge

Pole Tricks Advanced Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Pole Tricks-Challenge lernst du alles über die herausfordernden Klassiker des Pole. \n \nFolgende Tricks beinhaltet diese Challenge: \n \n Tito Twist \n Dragons tail \n Broken Doll \n Broken Dragon \n Allegra/Jallegra \n Plus sign \n Twisted Knot \n Marion Amber \n Jade \n Pegasus \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Pole Tricks Beginner Challenge

Pole Tricks Beginner Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nMit viel Spaß eine gesunde Basis schaffen und effektiv die wichtigsten Grundlagen erlernen! \n \nDiese Challenge beinhaltet: \n \n Apprentice \n Side Seat \n Belly Hook \n Jeannie \n Side Climb \n Falling star \n Plank \n Cross knee/ankle release \n Figure Head \n Martini/Russian Martini \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Pole Tricks Intermediate Challenge

Pole Tricks Intermediate Challenge

In dieser Pole Tricks-Challenge lernst du alles über die schönen Klassiker des Pole. \n \nFolgende Tricks beinhaltet diese Challenge: \n \n Bird \n Cupid \n Superman \n Side saddle Superman \n Wrist Seats \n Brass Monkey \n Butterfly \n Russian Layback \n Caterpillar \n Inverted D \n \nTESTE UNS! Schau dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

39,00 EUR

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Shouldermount Klinik Challenge

Shouldermount Klinik Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nDiese Shouldermount Klinik Challenge bietet dir technische Hilfestellung für diesen beliebten und kraftaufwendigen Trick. Hier lernst du die essentiellen Voraussetzungen für einen mühelosen und sauberen Shouldermount. \n \nFolgende Themen behandeln wir während der Challenge: \n \n Conditioning exercises, Shouldermount Technik, Griffe \n Conditioning, Vorübung mit Stuhl, Vorübung von Knien \n Leg Fan Conditioning, Vorübung Flare…

39,00 EUR

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Static Spins & Combos Challenge (Beginner)

Static Spins & Combos Challenge (Beginner)

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Static Spins & Combos Challenge lernst du die Basis des Fliegens an der Pole. \n \nFolgende Bodenakrobatiken beinhaltet diese Challenge: \n \n Around the World/Dip turn \n Back Hook \n Front Hook \n Fireman Spin \n Reverse Grab \n Chair Spin \n Juliette Spin \n Spiral Spin \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an. \n \n 

39,00 EUR

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Static Spins & Rotations Challenge (Intermediate)

Static Spins & Rotations Challenge (Intermediate)

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Static Spins & Combos Challenge lernst du die Basis des Fliegens an der Pole. \n \nFolgende Bodenakrobatiken beinhaltet diese Challenge: \n \n Static Spin Control \n Spiral Spin Combos \n Static Rotations on Floor \n Static Transitions \n Static Rotations on Pole \n Static Spins on one arm \n Power Spin Basics \n \nTESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an. \n \n 

39,00 EUR

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Stripper Style Basix Challenge

Stripper Style Basix Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Exotic Basics-Challenge lernst du die Grundlagen des Exotic-Stils. \n \nFolgende Exotic Techniken beinhaltet diese Challenge: \n \n High Heel Work, Hair Toss, Body wave \n Leg Work: Leg Waves, Leg Circles, Heel Clack \n Stripper Push-ups, Slutty Puppy, Lean on Sit \n Leg fan, Knee switches, Butterfly legs & Reverse rainbow leg \n Sensual Choreo I \n Circular Shoulder Rolls, Shoulder Stand, Reverse spin to Floor …

39,00 EUR

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Superman & Friends Challenge (Beginner)

Superman & Friends Challenge (Beginner)

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nIn dieser Control Your Spin Challenge lernst du den Nemesis-Trick schlechthin - den Superman - zu beherrschen. \n \nFolgende Techniken beinhaltet diese Challenge: \n \n Grundlagen, Vorübungen, Conditioning \n Eingänge in den Superman: aus Apprentice, aus Hip Lock Threaddie, aus Hip Hold Pike, aus Standwaage, Jump in Superman \n Ausgänge aus Superman: Slide Down, in Apprentice, in Invert, in Handstand, on Hocke \n Side Saddle …

39,00 EUR

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Tricky Transitions Challenge

Tricky Transitions Challenge

DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES - CHALLENGE YOUR LIMITS! \n \nDie Tricky Transitions Challenge bietet dir technische Hilfestellung für faszinierende, aber recht knifflige Transitions. \n \nFolgende Tricks beinhaltet diese Challenge: \n \n Cupid to Scorpio \n Side Seat to Pole stand \n Jeannie to Superman \n Side Seat to Janeiro \n Scorpio to Ayesha \n Apprentice to Shouldermount \n Back support in Iguana \n Flatline in Brass Monkey \n Belly Hook in Scorpio \n Layback to Ayes…

39,00 EUR

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Kurse & Online-Klassen

Handstand Video-Kurs

Handstand Video-Kurs

6-teiliger Handstand-Kurs mit Chrissi \n \n inklusive Warm-up \n Erläuterung physikalischer & anatomischer Hintergründe \n korrekte Technik \n muskuläre Ansteuerung \n mentale Befreiung vor der Handstand-Angst \n \nFür das Handstandtraining wird eine freie Wand benötigt, eine Yoga-Matte & 2 Yoga-Blocks. \n \nCourse by LIFT OFF - Poledance Academy Frankfurt, hosted by Pink Passion - Pole Artist

35,00 EUR

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Happy Hips 1 - Mobility Video-Kurs

Happy Hips 1 - Mobility Video-Kurs

6-teiliger Mobility-Kurs "HAPPY HIPS 1" mit Chrissi \n \n inklusive Warm-up \n Erläuterung physikalischer & anatomischer Hintergründe \n korrekte Technik \n muskuläre Ansteuerung \n Hüfte & Beine werden mobilisiert & muskulär stabilisiert \n \nFür das Mobilitytraining wird eine freie Wand benötigt, (Yoga-)Matte, 2 Yogablocks, Theraband, Deuserband, Loopband, Faszienrolle und -Peanut. \n \nCourse by LIFT OFF - Poledance Academy Frankfurt, hosted by Pink Passion - Pole Artist

35,00 EUR

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Happy Shoulders 1 - Mobility Video-Kurs

Happy Shoulders 1 - Mobility Video-Kurs

6-teiliger Mobility-Kurs "HAPPY SHOULDERS 1" mit Chrissi \n \n inklusive Warm-up \n Erläuterung physikalischer & anatomischer Hintergründe \n korrekte Technik \n muskuläre Ansteuerung \n Rücken & Schultern werden mobilisiert & muskulär stabilisiert \n \nFür das Mobilitytraining wird eine freie Wand benötigt, (Yoga-)Matte, 2 Yogablocks, Theraband, Deuserband, Loopband, Faszienrolle und -Peanut. \n \nCourse by LIFT OFF - Poledance Academy Frankfurt, hosted by Pink Passion - Pole A…

35,00 EUR

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Einzelvideos & mehr

Online-Seminar - HOW TO TRAIN @ HOME (vom 11.02.2020)

Online-Seminar - HOW TO TRAIN @ HOME (vom 11.02.2020)

Der Lockdown zieht sich wie Kaugummi immer weiter in die Länge, eine Öffnung der Pole Studios ist nicht in Sicht und das Home-Training läuft nur solala.. die Motivation fehlt, und wenn man es geschafft hat sich aufzuraffen, steht man alleine vor der Pole und die Ideen fehlen oder es klappt einfach gar nichts.. \n \nMit diesen Problemen stehst du nicht alleine da! Ganz vielen Home-Polern (die wir ja alle gerade sein müssen) geht es genauso. \n \nIn diesem Online-Seminar erzählt euch unsere C…

5,00 EUR

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Skript zum Online-Seminar HOW TO TRAIN @ HOME

Skript zum Online-Seminar HOW TO TRAIN @ HOME

Skript zum Online-Seminar HOW TO TRAIN @ HOME \n \nBeschreibung: \n \nDer Lockdown zieht sich wie Kaugummi immer weiter in die Länge, eine Öffnung der Pole Studios ist nicht in Sicht und das Home-Training läuft nur solala.. die Motivation fehlt, und wenn man es geschafft hat sich aufzuraffen, steht man alleine vor der Pole und die Ideen fehlen oder es klappt einfach gar nichts.. \n \nMit diesen Problemen stehst du nicht alleine da! Ganz vielen Home-Polern (die wir ja alle gerade sein müss…

5,00 EUR

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Tutorial: Aerial Dance, Dancy Transitions

Tutorial: Aerial Dance, Dancy Transitions

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Allegra, Jallegra

Tutorial: Allegra, Jallegra

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Apprentice to Invert

Tutorial: Apprentice to Invert

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Apprentice to Shouldermount

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Apprentice, Belly Hook/Cradle, Side Seat

Tutorial: Apprentice, Belly Hook/Cradle, Side Seat

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Apprentice, Figure Head, Martini

Tutorial: Apprentice, Figure Head, Martini

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Apprentice, Jeannie, Side Seat, Belly Hook/Cradle, Apprentice

Tutorial: Apprentice, Jeannie, Side Seat, Belly Hook/Cradle, Apprentice

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Apprentice/Jamilla

Tutorial: Apprentice/Jamilla

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Ayesha aus Inverted D

Tutorial: Ayesha aus Inverted D

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Ayesha Vorübungen, Ayesha Grips

Tutorial: Ayesha Vorübungen, Ayesha Grips

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Back support in Iguana

Tutorial: Back support in Iguana

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Backspin Flare Invert

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Basic Pole Climb & Forearm Grip

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Basic Spins Combo

Tutorial: Basic Spins Combo

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Belly Hook, Cradle, Side seat, Plank

Tutorial: Belly Hook, Cradle, Side seat, Plank

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Belly Hook/Cradle

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Belly Hook/Cradle in Ayesha

Tutorial: Belly Hook/Cradle in Ayesha

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Belly Hook/Cradle in Scorpio

Tutorial: Belly Hook/Cradle in Scorpio

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Bird

Tutorial: Bird

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Bird - Superman - Side saddle Superman

Tutorial: Bird - Superman - Side saddle Superman

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Brass Monkey

Tutorial: Brass Monkey

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4,00 EUR

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Tutorial: Broken Doll

Tutorial: Broken Doll

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4,00 EUR

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Tutorial: Broken Dragon

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4,00 EUR

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Tutorial: Butterfly

Tutorial: Butterfly

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4,00 EUR

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Tutorial: Cartwheel Invert

Tutorial: Cartwheel Invert

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Caterpillar

Tutorial: Caterpillar

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4,00 EUR

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Tutorial: Chair Spin & Bum Roll

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Circular Shoulder Rolls, Shoulder Stand, Reverse spin to Floor

Tutorial: Circular Shoulder Rolls, Shoulder Stand, Reverse spin to Floor

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Conditioning exercises, Shouldermount Technik, Griffe

Tutorial: Conditioning exercises, Shouldermount Technik, Griffe

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Conditioning, Shoulder Dismount

Tutorial: Conditioning, Shoulder Dismount

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4,00 EUR

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Tutorial: Cross knee, ankle release

Tutorial: Cross knee, ankle release

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4,00 EUR

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Tutorial: Cupid

Tutorial: Cupid

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4,00 EUR

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Tutorial: Cupid to Scorpio

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Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Dance the Feels

Tutorial: Dance the Feels

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4,00 EUR

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Tutorial: Dance to Express

Tutorial: Dance to Express

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4,00 EUR

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Tutorial: Dance with Restrictions

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Tutorial: Deadlift Ayesha

Tutorial: Deadlift Ayesha

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4,00 EUR

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Tutorial: Double Forearm Ayesha

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4,00 EUR

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Tutorial: Dragons tail

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Tutorial: Elbow Grip Ayesha

Tutorial: Elbow Grip Ayesha

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4,00 EUR

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Tutorial: Express Emotions, Reverse Combos

Tutorial: Express Emotions, Reverse Combos

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4,00 EUR

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Tutorial: Falling star

Tutorial: Falling star

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4,00 EUR

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Tutorial: Figure Head

Tutorial: Figure Head

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4,00 EUR

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Tutorial: Fish Flop

Tutorial: Fish Flop

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4,00 EUR

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Tutorial: Flatline in Brass Monkey

Tutorial: Flatline in Brass Monkey

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4,00 EUR

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Tutorial: Floor Butterfly

Tutorial: Floor Butterfly

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4,00 EUR

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Tutorial: Front Hook Spin

Tutorial: Front Hook Spin

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4,00 EUR

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Tutorial: Frontspin Flare Invert

Tutorial: Frontspin Flare Invert

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4,00 EUR

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Tutorial: Funky grip Invert

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Tutorial: Handspring Cup Grip

Tutorial: Handspring Cup Grip

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4,00 EUR

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Tutorial: Handspring True Grip

Tutorial: Handspring True Grip

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4,00 EUR

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Tutorial: High Heel Work, Hair Toss, Body wave

Tutorial: High Heel Work, Hair Toss, Body wave

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7,00 EUR

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Tutorial: Hip Hold

Tutorial: Hip Hold

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Hip rolls, Separations, Slutty Puppy, Floor humping, Straddle Bum roll, Pole Plank

Tutorial: Hip rolls, Separations, Slutty Puppy, Floor humping, Straddle Bum roll, Pole Plank

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Inside leg hang, Scorpio

Tutorial: Inside leg hang, Scorpio

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Invert Climb

Tutorial: Invert Climb

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4,00 EUR

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Tutorial: Invert Grundtechnik

Tutorial: Invert Grundtechnik

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

7,00 EUR

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Tutorial: Inverted D

Tutorial: Inverted D

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Iron X

Tutorial: Iron X

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Jade Split

Tutorial: Jade Split

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Jeannie - Brass Monkey - Eros

Tutorial: Jeannie - Brass Monkey - Eros

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Jeannie to Superman

Tutorial: Jeannie to Superman

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Jeannie, Martini, Apprentice

Tutorial: Jeannie, Martini, Apprentice

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

4,00 EUR

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Tutorial: Jeannie, Side Seat, Belly Hook/Cradle

Tutorial: Jeannie, Side Seat, Belly Hook/Cradle

Chrissis Quickies - die Tutorials von @pinkpassion_liftoff mit dem QuickFix-Effekt, um kleine Pole-Probleme schnell und effektiv zu lösen!

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Tutorial: Jeannie/Genie/Frog

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Tutorial: Knee work, Floor Travelling

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Tutorial: Layback to Ayesha

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Tutorial: Leg Fan Conditioning, Vorübung Flare Shouldermount

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Tutorial: Leg Fan to Shouldermount, Tik tok Shouldermount

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Tutorial: Leg fan, Knee switches, Butterfly legs & Reverse rainbow leg

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Tutorial: Marion Amber

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Tutorial: Martini, Russian Martini

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Tutorial: One arm Forearm stand, einarmiger Unterarmstand

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Tutorial: One arm Pole Handstand to Leg Hang

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Tutorial: Schulterrolle rückwärts, Back Shoulder Roll

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Tutorial: Schulterrollen, Shoulder rolls

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Tutorial: Side Seat

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Tutorial: Side seat, Plank, Cross knee relase

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Tutorial: Single leg Stripper Push up & Reverse Knee Drop

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Tutorial: Smooth Floor Rolls, Front Shoulder Roll, Schulterrolle rückwärts

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