Studio
Training in Mönchengladbach
Unser 200 m² Studio mit Pole- und Aerial-Raum: verschiedene Levels und Stile, kleine Gruppen und persönliche Betreuung – zentral am Hauptbahnhof.
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Online & in Mönchengladbach
Lift Off
Pole & Aerial Arts
Academy
Lift Off ist nicht nur ein Sportstudio für Poledance & Luftakrobatik – es ist die Idee von einem Raum, in dem jeder Mensch willkommen ist, der unsere Gemeinschaft schätzt und unsere Leidenschaft für Poledance & Aerial Arts teilt.
Was dich bei Lift Off erwartet
- Ein Safe-Space, in dem du so sein darfst, wie du bist – ohne verurteilt zu werden.
- Training vor Ort in Mönchengladbach mit erfahrenen Trainer:innen.
- Live Online Kurse, die du von überall aus besuchen kannst.
- On Demand Video-Challenges für dein eigenes Tempo.
Zwei Welten, eine Community
Training bei Lift Off
Bei Lift Off trainierst du im Studio vor Ort in Mönchengladbach – oder auf dem Screen: live online und on demand, wann und wo du willst. Beide Welten gehören gleichberechtigt zusammen, und du entscheidest, wie du sie verbindest.
Live Online
Live Online Training Kurse
Trainiere live mit deinem Lieblingsteam, egal wo du bist. Perfekt, wenn du flexibel bleiben möchtest oder nicht in der Nähe wohnst.
Mehr erfahrenOn Demand
On Demand Trainingsvideos
Video-Challenges und Trainingsreihen, die du in deinem Tempo absolvierst. Ideal zum Ergänzen deines Studiotrainings oder für zu Hause.
On Demand entdeckenSpecials
Events & Specials
Team-Events, Geburtstage und Junggesellinnenabschiede rund um Pole & Aerial Arts – mit deiner Crew einmalig in die Luft.
Specials ansehenAuf dem Screen
Lift Off, wo immer du bist
Unsere zweite Heimat ist dein Bildschirm: Trainiere live aus dem Studio dabei – oder greif jederzeit auf unseren riesigen On-Demand-Katalog zu.
Live Online Klassen
Unsere Live-Online-Klassen laufen per Zoom direkt aus dem Studio: Du trainierst in kleinen Gruppen, siehst deine Trainerin live und bekommst persönliches Feedback zu deiner Technik – mittendrin statt nur dabei.
Live-KursplanOn Demand Training
Über 1500 Videos warten auf dich: Challenges, Kurse und Tutorials für jedes Level. Ob morgens um sechs oder spät abends – du entscheidest, wann und wo du trainierst.
On Demand entdeckenUnser Manifest
Mehr als ein Studio
Lift Off ist nicht nur ein Pole-Studio, es ist ein Safe-Space, wo jeder so sein kann, wie er ist – ohne dafür verurteilt zu werden. Bei uns zählt der gegenseitige Respekt, das gemeinschaftliche Wachsen und der gemeinsame Spaß an der Sache.
Lift Off ist nicht nur ein Team, wir sind eine Aerial Family, die sich gegenseitig feiert, stützt, motiviert und auffängt, wenn es mal nicht rund läuft. Wir lachen mit dir, wir feiern dich, wir schwitzen und fluchen zusammen, wir teilen Leid und Erfolg – wir glauben an dich, wenn du es nicht tust.
Und Lift Off bietet nicht einfach nur Pole & Aerial Training: Wir verfolgen ein ganzheitliches Konzept, bei dem uns nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Gesundheit am Herzen liegt. Wir unterrichten mit gesundheitsorientierten, anatomiebasierten Methoden und holen dich immer dort ab, wo du gerade stehst.
„Ein unterstützender und stärkender Safe-Space, den viele unserer LIFTies gerne als „2nd Home“ bezeichnen."
Was uns völlig egal ist
- dein Aussehen
- deine Körperform
- dein Gewicht
- dein Alter
- dein Fitnessgrad
- deine Kleidung
- dein Status
- deine Religion
- dein Geschlecht
- deine Identität
- deine Sexualität
- deine Herkunft
- deine Narben
- deine Körperbehaarung
- deine Neurodiversität
Was uns wichtig ist
- deine körperliche und mentale Gesundheit
- deine Tagesform
- dein Fortschritt
- deine persönliche Entwicklung
- deine Motivation
- deine Flexibilität
- dein Spaß an der Sache
- dich abzuholen
- dich wertzuschätzen
- dich zu fordern und zu fördern
- der respektvolle Umgang miteinander
Das LIFT OFF Trainingskonzept
Deine Journey, dein Tempo
Poledance & Aerial Arts sind vielseitige Künste, die sehr individuell ausgelebt werden können. Deshalb haben wir keine strikten Levelgrenzen und kein festgelegtes Übungscurriculum. Natürlich unterteilen wir unsere Kurse nach Erfahrungsleveln – aber die Grenzen dazwischen sind fließend, und es gibt keinen zeitlichen Erwartungshorizont.
Jeder bringt andere Bewegungserfahrung mit, hat unterschiedliche Schwächen und Stärken und lernt in unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Unsere Aufgabe ist es, dich auf deinem persönlichen Weg zu begleiten – egal, wie schnell du ihn gehst oder welches Ziel er hat. Dabei sorgen wir für deine Gesundheit, bewahren dich vor unnötigen Umwegen, fordern deine Schwächen und fördern deine Stärken.
Wir helfen dir in unwegsamem Gelände, bei steilen Anstiegen, frustrierenden Plateaus und verletzungsbedingten Pausen, auf dem Weg zu bleiben – und feiern auch die kleinsten Erfolge mit dir.
Das LIFT OFF Trainerteam
Qualität, die man spürt
Alle Lift-Off-Trainer:innen durchlaufen unsere hauseigene, zweijährige Trainerausbildung bei unserer Cheftrainerin Chrissi. Die Ausbildung beruht auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, naturwissenschaftlichen Prinzipien und Erfahrungswerten aus fast 15 Jahren Pole & Aerial Training.
Passende Kandidat:innen können sich jedes Jahr in unserem Lift-Off-Förderprogramm auf einen Platz bewerben.
Unser buntes, vielfältiges, begabtes und auch etwas verrücktes Trainerteam freut sich auf dich!
Das Studio in Mönchengladbach
200 m², die auf dich warten
Räume & Poles
- 2 liebevoll gestaltete Räume
- Pole-Raum mit 7 Poles
- Aerial-Raum mit Aufhängungen für 4 Aerials oder Poles
- 3 m Deckenhöhe
Materialien
- X-Poles in Chrom & Pulverbeschichtung
- Lupit Poles aus Edelstahl
- Single Point Hoops in verschiedenen Größen, aus Edelstahl und pulverbeschichtet
- Tuchklassen an Aerial Silks und Aerial Hammock
- Matten, Trainingsequipment und Reinigungszubehör stehen bereit
Gut zu wissen
- Aus Hygienegründen bitte kein lose pulverförmiges Magnesia und keine schwer zu entfernenden Gripmittel wie Monkey Grip oder iTac verwenden
- Schmuck vor dem Training ablegen, Piercings abkleben, Fitnessuhr mit Schweißband abdecken
Zentral am Hauptbahnhof gelegen, lohnt sich die Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln – Autofahrer:innen finden ausreichend Parkmöglichkeiten. Der Parkplatz direkt gegenüber dem Studioeingang kann 2 Stunden (120 Minuten) kostenfrei genutzt werden. Achtung: Er arbeitet sekundengenau mit automatischer Kennzeichenerfassung. Hindenburg Str. 284b · 41061 Mönchengladbach
Dein erstes Training bei Lift Off
Erst reinschnuppern? Kein Thema!
Du möchtest in unsere Aerial-Welt reinschnuppern und bist dir unsicher, was du mitbringen sollst? Hier findest du alles, was du für deinen ersten Besuch wissen musst.
- Bitte creme dich am Tag des Trainings nicht ein – das beeinträchtigt deinen Halt.
- Du kannst nur nach Online-Buchung an unseren Trainings teilnehmen.
- Komm 10–15 Minuten vor Beginn, um dich in Ruhe umzuziehen und vorzubereiten.
- Lege deinen Schmuck ab, klebe Piercings ab und verdecke deine Fitnessuhr mit einem Schweißband, falls du sie tragen möchtest.
- Bring etwas zu trinken mit – bitte keine Glasflaschen.
- Du kannst dich selbst filmen – achte aber darauf, dass keine andere Person ohne ausdrückliche Genehmigung auf deiner Aufnahme zu sehen ist.
-
Kleidung:
- Pole: lange Hose und/oder kurze Shorts, bequemes Oberteil
- Aerial: Leggings und ein aus Sicherheitsgründen möglichst eng anliegendes Oberteil, Achseln möglichst bedeckt
Zum Kursplan
Wir freuen uns darauf, dich bei Lift Off willkommen zu heißen.